Time is Right to Focus on Mental Health

新的，易于记忆的3位数电话号码- 988 -现在是生活.

There’s no doubt about it. COVID-19在生活的各个领域造成了挥之不去的问题，包括工作生活. U.S. 面对心理健康挑战的工人是世界上压力最大的人群之一. 不健康的应对技巧会增加患慢性病的风险.

因为流行病引起的工作压力不会很快消失, we urge you to prioritize your well-being, 认识到严重问题的迹象，并在需要时寻求帮助.

Why mental health matters

In multiple studies, 据报道，美国人的压力水平很高, fatigue, 药物滥用和睡眠问题. 日常工作和决策越来越困难, especially for younger adults and parents.

许多工人面临着未来的不确定性, COVID-19带来的健康担忧和经济困境. They’ve also dealt with:

• Personal struggles 比如应对社会孤立的孤独或失去亲人的悲伤. 面对改变人生的经历总是很困难，但在全球大流行期间尤其困难，并可能导致过度担忧.
• Professional challenges 这包括工作量增加、工作场所协议变化和人员减少.
• Family-related demands 比如在学校放假期间帮助家里的老人或照顾孩子，也会增加压力, especially among working women.

虽然有些压力是可以忍受的，但长期的压力会对情绪和身体造成影响. 它会导致抑郁、高血压、肥胖、糖尿病和心脏病.

Caring for at-risk groups

大流行加剧了一些少数群体面临的医疗保健差距. 这些社区的成员患精神健康障碍的风险特别高, which are sometimes dismissed or ignored. For example, in Black and Hispanic communities, 讨论压力可能会被认为是一种弱点, inconsistent with a strong work ethic. As a result, 这些员工可能认为他们缺乏休息沙巴足球体育平台或可支配收入的特权来减压.

Finding solutions

研究表明，长沙巴足球体育平台工作等慢性压力源, 经济困难和工作生活冲突可能和二手烟一样不健康. 工作场所的公开沟通对于确定这些压力源和其他与大流行有关的问题的解决方案至关重要.

意识到压力的常见症状也很重要. These include having trouble concentrating, lacking motivation and feeling uncertain, nervous, sad, anxious or irritable. 对于那些已有精神健康问题的人, 专家建议继续治疗并监测任何新的或恶化的症状.

Help is available

在压力大的时候，良好的第一步就是养成有科学依据的健康习惯. 其中包括锻炼、冥想、练习感恩和积极的自我对话.

如果生活方式的改变还不够，那就寻求帮助. You can:

• Contact a health care professional.
• Use your company’s mental health resources.
• Call 988. 这是一个容易记住的号码，可以直接连接到国家预防自杀生命线(1-800-273-TALK)。. 这项全国性的服务将那些处于危机中的人与自杀预防和心理健康顾问联系起来.